Правильная растяжка от «ВСпорте»


Прошедшие мероприятия

15 августа движением #ВСпорте в парке #Царицыно была организована тренировка по растяжке.

Тренер Ксения Шостак подготовила для участников комплекс упражнений на все группы мышц, который можно выполнять даже дома.

Для мужчин очень полезно потянуть плечи, трицепсы и бицепсы, особенно после интенсивных нагрузок в зале: мышцы быстрее восстановятся и снова будут готовы к нагрузкам.

Для девушек наиболее интересны упражнения на внутреннюю и внешнюю часть бедра.

Под чутким руководством и наблюдением Ксении участники выполняли упражнения в определенной последовательности, чтобы избежать травм и чувствовать себя на сто процентов правильно растянутыми!

Узнать подробнее об упражнениях вы сможете в рубрике «Упражнения от ВСпорте»