Чтобы лучше подготовиться к гонке, предлагаем Вас серию тренировок, Первая вторая:


Анонсы

#ВСпорте #ГонкаГТО #путьЕдинства #ГТО

Бег на 3 (2) км (М и Ж)

1. Общеразвивающие упражнения.
2. Ходьба спортивным шагом 8-10 мин.

3. Бег в медленном темпе 15—20 минут.
4. Бег с ускорением (5—6 раз — дистанция 70—80 м.)
5. Ходьба спортивным шагом 7-8 мин.
6. Бег в умеренном темпе (дистанция 2 км.)
7. Подведение итогов занятия.

#паркодинцово #лыжероллерная #лазутинка