Бег на 3 (2) км (М и Ж) — Первая неделя


Анонсы, Тренировки

#ВСпорте #ГонкаГТО #путьЕдинства #ГТО

Чтобы лучше подготовиться к гонке, предлагаем Вас серию тренировок, Первая неделя:

Бег на 3 (2) км (М и Ж)

1. Общеразвивающие упражнения.
2. Ходьба спортивным шагом 8-10 мин.
3. Бег в медленном темпе 12—15 минут.
4. Бег с ускорением (5—6 раз — дистанция 50—60 м.)
5. Ходьба спортивным шагом 5-6 мин.
6. Бег в умеренном темпе (дистанция 1 км.)
7. Подведение итогов занятия.

#паркодинцово #лыжероллерная #лазутинка